استراتيجيات التكيف مع القلق: تقنيات عملية لإدارة التوتر | وعيك

مقال تعليمي

أدوات نفسية مقترحة

إليك بعض الأدوات التي قد تساعدك في تطبيق ما تعلمته في هذا المقال:

اختبار القلق

أداة علمية لتقييم مستوى التوتر والقلق اليومي....

اختبار الرهاب الاجتماعي

قيم مستوى قلقك في التجمعات والمواقف الاجتماعية....

اختبار نوبات الهلع

تحليل لشدة وتكرار أعراض الهلع المفاجئة....