دليل نظافة النوم الشامل: استراتيجيات وعادات يومية للتغلب على اضطرابات النوم بدون أدوية

{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"MedicalWebPage","name":"دليل نظافة النوم الشامل","description":"دليل علمي محدث حول استراتيجيات النظافة النومية لتحسين الصحة النفسية والجسدية بطرق طبيعية.","author":{"@type":"MedicalOrganization","name":"معهد وعيك للعلوم النفسية","url":"https:\/\/www.wakeiq.org","sameAs":["https:\/\/facebook.com\/wakeiqorg","https:\/\/twitter.com\/wakeiqorg"]},"editor":{"@type":"Person","name":"د. سارة الرحمي","affiliation":"جامعة الملك فهد للعلوم الإسلامية"},"publisher":{"@type":"Organization","name":"وعيك للبحث والنشر","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.wakeiq.org\/logo.png","width":200,"height":60}},"datePublished":"2025-06-15","dateModified":"2025-10-20"}