ومضات وعي
أنشئ رسالة تفاعلية قصيرة وأرسلها لمن يهمك عبر رابط خاص.
انصحني
خذ رابطك الخاص وشاركه — ودع من يحبك ينصحك بسرية تامة، بلا أسماء بلا حرج.
غرفة الصدى 3D
شاهد كيف تتردد أفكارك وتصرفاتك في فضاء حياتك، وتعلم اختيار الصدى الذي يريحك.
الزجاج الهش 3D
تمرين للرقة والرفق بالذات.. تعلم أن تتعامل مع مشاعرك الثمينة كزجاج يحتاج لعناية.
حرق الأحقاد 3D
تخلص من سموم الماضي وحول ذكريات الغضب إلى رماد يذروه الريح لتتحرر روحك.
إعادة التعيين الكبرى
عندما تشعر بالارتباك الكامل، اضغط الزر لتهدم العالم القديم وتبدأ بناء عالمك الجديد.
مرآة الروح 3D
انعكاس بصري لجمالك الداخلي وقوتك الحقيقية التي يحجبها عنك القلق اليومي.
السلالم اللانهائية
رحلة نمو وتطور لا تنتهي.. كل درجة تصعدها هي وعي جديد وقدرة مضافة لشخصيتك.
مطر التعاطف 3D
انغمس في شلالات من الرحمة واللطف التي تغسل تعب الأيام وتمنحك القوة للبدء من جديد.
عين المراقب 3D
تدرب على الانفصال الواعي عن المشاعر العاصفة ورؤية نفسك من منظور حكيم وهادئ.
شرارات الترابط
لحظات من الاتصال الإنساني العميق تضيء عتمة العزلة وتبني جسوراً من النور مع الآخرين.
الوحدة الكونية 3D
المحطة الأخيرة في رحلة الوعي.. ادراك تكامل أجزاء نفسك مع هذا الوجود العظيم.
نفق التركيز 3D
ادخل في حالة التدفق الذهني الكامل وتجاوز المشتتات في رحلة بصرية لا نهائية.
بطارية الطاقة النفسية
راقب مستوى شحنك النفسي والبدني وتعلم متى تتوقف لتجنب الانهيار.
تنفيس التوتر 3D
فرقع فقاعات التوتر الملونة لتفريغ الشحنات العصبية الزائدة بلحظات من المرح.
بركان الغضب 3D
صرف طاقة الغضب الهائلة في بيئة افتراضية آمنة بدلاً من كبتها أو توجيهها للآخرين.
أصوات الزين 3D
استخدم الترددات الصوتية المعالجة لتحويل حالتك المزاجية نحو الهدوء والسكينة.
زر التهدئة الفورية
ملجأك الأول عند الشعور بنوبات الذعر، يساعدك على إبطاء الزمن واستعادة أنفاسك.
ميدان الصراخ الصامت
حول صرخاتك المكتومة وضجيجك الداخلي إلى أضواء تفاعلية تريح أعصابك.
ميزان حرارة المشاعر
راقب "درجة غليان" انفعالاتك واستخدم أدوات التبريد النفسي قبل الانفجار.
واجهة الفراغ المطلق
مساحة تأملية خالية من الضوضاء البصرية تساعدك على التركيز على جوهرك الداخلي.
قمرة قيادة حياتك
لوحة تحكم ذكية لمراقبة مؤشرات نجاحك وإدارة مواردك النفسية بفعالية.
تحليق الوعي 3D
تحرر من الجاذبية والهموم وحلق في فضاء الوعي لتكتشف اتساع إمكانياتك.
بئر الجذور النفسية
انزل إلى أعماق ذاتك لتقوية جذورك في الوعي وزيادة ثباتك أمام عواصف الحياة.
ساعة الكون 3D
التناغم مع إيقاع الزمن الكوني بدلاً من مطاردة الدقائق المتسارعة.
مطر النيون 3D
استقبل شلالات من الضوء تطهر روحك من الكدر وتشحن حواسك بالإيجابية.
فك عقد العقل 3D
بسط الأفكار المتشابكة وحل الارتباك الذهني عبر تجربة فك العقد الرمزية.
نهر الانسياب 3D
تعلم متى تتوقف عن المقاومة العبثية وتنساب مع تيار الحياة لتصل لأهدافك بأقل مجهود.
ميزان الاتزان النفسي
ابحث عن نقطة الارتكاز في حياتك المزدحمة عبر موازنة عناصر يومك بصرياً.
متصور التناغم 3D
شاهد كيف تحول الترددات الهادئة الفوضى إلى أنماط هندسية رائعة من السلام.
مختبر الولادة الرمزية
تجربة تحويلية لترك نسختك القديمة المتهالكة والظهور كذات جديدة مفعمة بالنور.
بوصلة الحكمة القديمة
استلهم من حِكم الفلاسفة والأقدمين لتجد إجابات لأسئلة روحك المعاصرة.
بندول الصبر 3D
تأمل في حركة البندول لتعلم الصبر والانتظار الواعي حتى تكتمل الأمور في وقتها الطبيعي.
مطرقة الانضباط 3D
صقل معدن شخصيتك عبر ضربات الانضباط المتتالية لتشكل مستقبلك بقوة وثبات.
عمود الحكمة الراسخ
تأمل في ثبات الحكمة والخبرات المتراكمة التي تشكل عماد شخصيتك القوية.
عدسة الحقيقة 3D
استخدم العدسة لتجاوز المظاهر الخداعية ورؤية الجوهر الحقيقي للمواقف والأشخاص.
مرآة الذات المستقبلية
تواصل بصرياً مع نسختك الأفضل بعد سنوات واستقبل منها الحكمة والتشجيع للاستمرار.
بستان الضوء 3D
ازرع بذور أفكارك الإيجابية وشاهدها وهي تنمو لتصبح أشجاراً مضيئة في بستانك الخاص.
دليل التنفس الهادئ
مساعد بصري لمزامنة أنفاسك مع إيقاع ضوئي مهدئ لخفض التوتر فوراً.
خريطة العقل 3D
حول أفكارك المتناثرة إلى شبكة عصبية مترابطة لتصل إلى الوضوح الذهني الكامل.
بخور السكينة 3D
تأمل في انسيابية الدخان المتصاعد لتصريف القلق والتوتر من جسدك وعقلك.
ماندالا الكون 3D
استكشف التناظر الهندسي المذهل للكون لتحقيق التوازن بين فصي الدماغ.
مساحة الزين (Sandbox)
شكل الرمال الافتراضية بحرية تامة للتخلص من قيود التفكير المنطقي والوصول للإبداع.
تأمل انعدام الجاذبية
تجربة رمزية للتحرر من ثقل الهموم والتحليق في فضاء من الهدوء المطلق.
مرآة الأحلام 3D
استكشف رموز اللاوعي الخاصة بك وشاهد كيف تتشكل المعاني في عالم الخيال.
بوصلة الروح 3D
استشر قيمك الجوهرية لتوجه مسار حياتك نحو الأثر الحقيقي والرضا النفسي.
المكتبة الأبدية 3D
استكشف رفوف الحكمة اللانهائية وتواصل مع عقول العظماء عبر التاريخ.
المنظور الكوني 3D
ابتعد عن مشاكلك اللحظية وشاهد حجمها الحقيقي مقارنة باتساع الكون المذهل.
متاهة المعنى والهدف
رحلة استكشافية للبحث عن القيمة والغاية التي تمنح حياتك طعماً ومعنى.
وعاء الامتنان 3D
وثق لحظاتك السعيدة وأسباب امتنانك وشاهدها وهي تضيء عالمك المظلم.
أثر اللطف 3D
شاهد كيف تمتد تموجات أفعالك الطيبة البسيطة لتشمل العالم بأسره بصرياً.
مختبر المسامحة 3D
حول مشاعر الحقد والكراهية المظلمة إلى طاقة تحرير وحب تخلصك من ثقل الماضي.
منشور انكسار المشاعر
حلل مشاعرك المعقدة إلى ألوانها الأساسية المفهومة عبر منشور رقمي شفاف.
شعاع التركيز 3D
تمرين لتسليط الانتباه كشعاع ليزر على الأهداف الهامة وتجاهل المشتتات.
قوس النصر 3D
احتفل بكل إنجاز تحققه عبر المرور بهذا القوس الرمزي المليء بالأضواء.
مذيب المخاوف 3D
ألقِ بمخاوفك في حوض التحلل البصري وشاهدها وهي تتلاشى تماماً من عقلك.
محرك العادات 3D
تخيل عاداتك كتروس مترابطة، حافظ على صيانتها لتعمل حياتك بسلاسة أكبر.
كاسر السلاسل 3D
اكسر قيود العادات القديمة والمؤلمة التي تعيق حركتك نحو المستقبل.
ماسح المحفزات 3D
استخدم الرادار لكشف المواقف والأشخاص الذين يثيرون استجاباتك التلقائية.
كبسولة تأجيل الرغبة
احبس الرغبات الملحة للحظات حتى يهدأ الدافع العاطفي وتستعيد السيطرة.
جزيرة المغريات 3D
شاهد المغريات من مسافة آمنة دون الانجراف خلفها، لتقوية إرادتك الواعية.
بحر الرغبات الملحة
تمرين ركوب الأمواج النفسية للتعامل مع الإلحاح دون الاستسلام له.
غرفة الضغط الاجتماعي
تدرب على الصمود والحفاظ على رأيك وقيمك أمام ضغوط المحيط المتزايدة.
ليزر الحدود القاطع
ضع حداً قاطعاً وفورياً للتجاوزات السامة في حياتك عبر هذا الليزر الرمزي.
مقلص الأنا 3D
تمرين للتواضع الواعي وتقليل تضخم الذات لترى العالم بوضوح أكبر.
كمامة الناقد الداخلي
أسكت صوت النقد السلبي الذي يحبطك واستمع لصوتك الحكيم والداعم.
بلسم التعاطف الذاتي
عالج جروحك النفسية بالرحمة واللطف كما تفعل مع أعز أصدقائك.
نفق الإيكيجاي 3D
رحلة لاستكشاف شغفك، رسالتك، ومهنتك للوصول إلى التوازن المالي والنفسي.
وعاء الأمان المالي
تجسيد مادي لمدخراتك يحول الأرقام إلى شعور بالأمان والاستقرار النفسي.
بركان الادخار 3D
حول رغباتك الاستهلاكية اللحظية إلى طاقة ادخار تنفجر بالإمكانيات في مستقبلك.
ثقب المصاريف الأسود
شاهد كيف تبتلع النفقات الصغيرة غير الضرورية ثروتك واستقرارك المالي بصرياً.
محاكي مقابلة العمل
تدرب على الحضور الذهني والثقة والردود الذكية في بيئة مقابلة افتراضية 3D.
مستكشف المسارات المهنية
تحليل بصري لخياراتك الوظيفية المختلفة وتقدير العوائد النفسية والمادية لكل مسار.
مقيم عروض العمل 3D
استخدم ميزاننا الرقمي لموازنة مميزات عروض العمل مقابل التحديات والالتزامات.
مجرة العلاقات المهنية
بناء ورسم خريطة لشبكة معارفك كأبراج سماوية تضيء طريقك المهني.
محاكي التفاوض المالي
تمرين "شد الحبل" لتدريبك على الثبات والمرونة أثناء طلب زيادة الراتب أو المكافأة.
نصب الإرث الإنساني
تخيل الأثر الذي ستتركه خلفك عبر بناء نصب تذكاري يمثل إنجازاتك وقيمك.
حلقة الزمن 3D
توعية بالأنماط اليومية المكررة التي تجعلك عالقاً، وكيفية كسرها للنمو.
ميزان القرارات الصعبة
عندما تحتار بين خيارين، ضع أوزانك على الميزان وشاهد أيهما يميل له قلبك.
ملاكم الظل 3D
مواجهة رمزية مع أجزاء نفسك التي تخشاها أو ترفضها لتحويلها لمصدر قوة.
شلال النور 3D
غمر الحواس بفيض من النور الرقمي لرفع الذبذبات الإيجابية والتخلص من الكدر.
أسرار الفراغ السحيق
مساحة آمنة تماماً لإلقاء أسرارك وهمومك التي لا تستطيع البوح بها لأحد.
حلقة العادات 3D
تقوية المسارات العصبية للعادة الجديدة عبر التكرار البصري المستمر.
جبل الأهداف 3D
رحلة صعود بصرية تمثل خطواتك نحو تحقيق هدفك الكبير والوصول للقمة.
بالون التوتر 3D
تمرين لتفريغ الشحنات الانفعالية عبر تجسيد التوتر كبالون يتم تنفيسه ببطء.
متاهة القلق 3D
تدريب على الحفاظ على الهدوء والثبات في المواقف الضاغطة والضيقة.
بحر السكينة 3D
مزامنة إيقاع تنفسك مع حركة أمواج البحر لتحقيق أقصى درجات الاسترخاء.
نافورة السلام 3D
تأمل بصري في تدفق المياه لتطهير العقل من الأفكار السلبية والضوضاء.
مجرة الأولويات 3D
ترتيب مهامك وأهدافك كأجرام سماوية تدور حول مركز اهتمامك الحقيقي.
ساعة التركيز الرملية
مؤقت بومودورو ثلاثي الأبعاد يساعدك على الالتزام بفترات التركيز العميق.
بوابة الطاقة 3D
تجربة عبور ضوئي رمزية لتجديد النشاط الذهني والبدني وتغيير الحالة.
بوصلة القيم الشخصية
تحديد المبادئ الجوهرية التي تقود قراراتك وتوجه مسار حياتك.
بستان اليقظة 3D
بيئة طبيعية متفاعلة لتنمية مهارات الحضور الذهني واليقظة الحسية.
بحيرة الانعكاس 3D
تأمل في وضوح الذات وصفاء الفكر عبر مراقبة سطح الماء الهادئ.
حقيبة الأثقال النفسية
تمرين لتحديد الأعباء والمسؤوليات الزائدة والتخلص منها تدريجياً.
سلسلة الترابط 3D
بناء سلسلة من الأفعال الإيجابية التي تربطك بالمجتمع والإنسانية.
جسر التعاطف 3D
مد جسور الفهم والاتصال العاطفي مع الآخرين لتجاوز الخلافات.
مدار التركيز 3D
تمرين بصري لمزامنة انتباهك مع مدار ضوئي ثابت لشحن طاقتك الذهنية.
بالوعة الوقت 3D
شاهد كيف تبتلع دوامة المشتتات ساعات يومك الثمينة بصرياً.
درع المرونة 3D
لاحظ كيف يمتص درعك الصدمات ويعود لشكلة الطبيعي، لتعزيز الثبات النفسي.
طقس المزاج 3D
حول حالتك النفسية إلى بيئة جوية كاملة لتدرك طبيعة مشاعرك المتقلبة.
سحابة الأفكار 3D
أخرج الأفكار المزدحمة في رأسك ودعها تسبح في سحابة كونية بعيداً عنك.
وادي القبول 3D
رحلة بصرية عبر مراحل الحزن الخمسة للوصول إلى مرحلة الشفاء والقبول.
كروت الحوار العميق
اسحب كرتاً لفتح نقاشات فلسفية وعاطفية تبني روابط متينة مع الآخرين.
ميزان التوقعات 3D
إدارة سقف توقعاتك في العلاقات لتجنب خيبات الأمل وتحقيق السلام.
غرفة الصمت الإيجابي
تحدي الصمت التام لنمو السكينة الداخلية واكتشاف قوة الهدوء.
جهاز كشف الإسقاط
اكتشف كيف تسقط عيوبك ومخاوفك على الآخرين وكيف تتحرر من هذا النمط.
خريطة التوتر الجسدي
اربط بين آلام جسدك وحالتك النفسية لتعزيز الوعي الجسدي النفسي.
رئة النيون التفاعلية
تمرين وعي تنفسي متقدم يتفاعل مع أنفاسك الحقيقية بصرياً.
نبض الحياة 3D
راقب نبضات قلبك وتفاعل معها لتهدئة القلق الصحي واستعادة الاتزان.
دائرة الأمان 3D
حدد مساحتك الشخصية والمسافة التي تشعرك بالأمان في التواصل الاجتماعي.
مختبر الأكل الواعي
تدرب على الاستمتاع الحسي بالطعام ورفع جودة التذوق والوعي بالشبع.
تمرين التأريض الحسي
استخدم حواسك الخمسة للعودة للحاضر ووقف نوبات القلق الحادة.
مختبر كيمياء السعادة
استكشف الناقلات العصبية (دوبامين، سيروتونين) وكيف تشكل مزاجك.
سديم النوم 3D
راقب جودة نومك عبر سحابة كونية تتغير ألوانها بناءً على عمق راحتك.
مقياس النضج النفسي
اختبار تفاعلي يحدد عمرك النفسي الحقيقي بناءً على ذكائك العاطفي.
عمود النمو الشخصي
تجسيد بصري لتراكم الخبرات والنمو النفسي المستمر في حياتك.
حمام السكينة الذهني
تخيل غسل الأفكار المزعجة وتطهير الروح في شلال من النور.
أجراس الرياح العاطفية
علاج بالصوت والترددات المهدئة عبر التفاعل مع أجراس 3D.
محبس المخاوف 3D
احبس مخاوفك الكبرى في مكعب محصن لتتحرر من سيطرتها عليك.
مرآة الأحلام 3D
استكشف رموز عقلك الباطن في فضاء سريالي يحاكي عالم الأحلام.
توازن العمل والحياة
زن وقتك وجهدك لضمان حياة مستدامة خالية من الاحتراق.
بعيون طفل 3D
غير منظورك لتفهم كيف يرى الأطفال العالم والبيئة المحيطة.
ميزان التربية المتوازنة
تحقيق المعادلة الصعبة بين الحب غير المشروط والحزم التربوي.
منحوتة السلوك 3D
صياغة وتعديل الأنماط السلوكية عبر التعزيز الإيجابي البصري.
بوصلة القيم العائلية
تحديد الهوية المشتركة والقيم التي تجمع أفراد العائلة بانسجام.
قبة الوعي الشامل
مركز متكامل لاستكشاف أبعاد النفس والوصول للاستبصار الكامل.
رادار العلاقات السامة 3D
اكتشف الذبذبات السلبية في محيطك الاجتماعي وحافظ على طاقتك.
ميزان الأخذ والعطاء
رؤية مادية لمدى التوازن في مجهودك العاطفي مع الآخرين.
بوصلة لغات الحب 3D
اكتشف طريقتك الخاصة في التعبير عن الحب واستقباله بصرياً.
متاهة أنماط التعلق
رحلة استكشافية لمعرفة نمط تعلقك العاطفي عبر قراراتك اللحظية.
البطارية الاجتماعية 3D
راقب طاقتك للتواصل الاجتماعي وتعلم متى تحتاج للعزلة للشحن.
مرمم القلوب 3D
تمرين رمزي لترميم شقوق الروح والتعافي من خيبات العلاقات.
درع الأمان الاجتماعي
بناء درع طاقي افتراضي للحماية من توتر نظرات الآخرين.
جسر التواصل 3D
ابنِ جسوراً بصرية للخروج من عزلة الوحدة نحو الاتصال الإنساني.
مبنى الثقة الزجاجي
شاهد كيف تبنى الثقة قطعة بقطعة وكيف تنهار عند الخيانة.
رادار الحدود الشخصية
تدريب على حماية مساحتك النفسية من تجاوزات الآخرين بصرياً.
مترجم لغة الجسد 3D
تحليل الرسائل غير الملفوظة وفهم ما يخبرك به الآخرون دون كلام.
غرفة الاعتذار الفعال
مختبر لصياغة اعتذارات حقيقية تعيد بناء الجسور المحطمة.
ضباب الغيرة 3D
تبديد مشاعر الغيرة المظلمة لرؤية نعم حياتك بوضوح.
بوصلة الصداقة 3D
تقييم جودة صداقاتك بناءً على معايير الأمان والدعم المتبادل.
جدار الثقة 3D
ابنِ أساسات ثقتك بنفسك عبر تجسيد إنجازاتك كأحجار بناء.
غرفة المسامحة 3D
حرر نفسك من قيود الماضي وحول الأحقاد إلى رماد ونور.
خريطة الروابط 3D
رسم بياني تفاعلي لعلاقاتك ومدى جودة الروابط بينك وبين الآخرين.
مفاعل التوكيدات 3D
استقبل شحنة فورية من الطاقة الإيجابية المبرمجة لعقلك الباطن.
شمعة الاحتراق 3D
مقياس بصري لمدى استهلاك ضغوط العمل لطاقتك النفسية.
بوصلة الحدود الشخصية
درب نفسك على قول "لا" بوعي وحماية مساحتك الخاصة.
مجهر الذات الخفي
سلط الضوء على نقاط قوتك ومواردك الداخلية المنسية.
متتبع التقلبات المزاجية
راقب مسار مشاعرك خلال الأسبوع وافهم مسببات تغيراتك.
محطة الأفكار 3D
تعلم كيفية مراقبة أفكارك دون الاندماج معها كأنها حافلات عابرة.
خزنة النجاحات 3D
خزنة محصنة لأقوى ذكريات نجاحك، تفتحها في أوقات الشك.
عجلة المشاعر 3D
استكشف تداخل المشاعر الإنسانية ودرجات حدتها عبر مجسم بلوتشيك التفاعلي.
ترمومتر المشاعر النيوني
راقب درجة حرارة انفعالاتك اللحظية وتعلم كيف تبردها قبل الانفجار.
مترجم الدموع الماسي
حول حزنك إلى حكمة وشاهد كيف تتحول الدموع إلى أحجار كريمة صلبة.
بركان الغضب التفاعلي
قم بتنفيس الغضب المكتوم عبر تفاعل حركي آمن مع البركان الافتراضي.
مرآة المشاعر الذكية
شاهد انعكاس روحك في مرآة سائلة تتفاعل ألوانها مع نبرة كلماتك.
بئر الأسرار الأبدي
تخلص من عبء الأفكار المزعجة عبر إسقاطها في بئر العدم اللامتناهي.
بوصلة التعاطف 3D
شاهد المواقف الاجتماعية من وجهة نظر الآخر لتفهم دوافعه بعمق.
قاموس المشاعر المعقدة
تصفح منحوتات فنية تمثل مشاعر إنسانية عميقة لم تجد لها اسماً من قبل.
محجم الناقد الداخلي
واجه أصواتك السلبية وحجم أثرها عبر الحوار المنطقي المدعوم بصرياً.
صندوق الامتنان الزجاجي
املأ حياتك بالنور عبر تسجيل الأشياء الجميلة في صندوقك الخاص.
منصة اتخاذ القرار 3D
زن خياراتك بصرياً عبر وضع الإيجابيات والسلبيات في ميزان فيزيائي متطور.
محرك العادات المتشابكة
نظام تروس 3D يوضح كيف يؤثر انضباطك في عادة واحدة على استقرار روتينك بالكامل.
حلقة الـ 24 ساعة 3D
خطط ليومك بصرياً وشاهد توزيع وقتك بين العمل والراحة والضياع.
بئر الـ لماذا الخمسة
رحلة غوص لاكتشاف الجذر الحقيقي لمشاكلك عبر تفكيك الأسباب تدريجياً.
بيئة التركيز الفائق
واجهة عمل خالية من المشتتات تساعدك على الانغماس التام في مهمة واحدة.
نفق التدفق الذهني 3D
نفق لا نهائي يتحرك بسرعة نشاطك ليحفز حالة الـ Flow State.
مدير الطاقة الشخصي 3D
توازن بين مخزون طاقتك الذهنية والجسدية بدلاً من إدارة الوقت فقط.
ماكينة الفرز الذهني
صنف أفكارك العشوائية فوراً لتتخلص من الزخم الذهني المشتت.
قمرة قيادة النجاح 3D
أنت الطيار.. تحكم في متغيرات حياتك لتصل إلى وجهتك وطموحاتك.
المتاهة الإدراكية 3D
درب عقلك على حل التعقيدات بهدوء عبر التنقل في متاهة دورانية.
مؤقت التنفس (Box Breathing)
تقنية تنفس علمية لتهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر الفوري وتحقيق الاسترخاء.
حاسبة دورات النوم
استيقظ بنشاط من خلال حساب دورات النوم الطبيعية وتجنب الخمول الصباحي.
أصوات الاسترخاء (Zen)
مجموعة من أصوات الطبيعة والضوضاء البيضاء لمساعدتك على التركيز أو النوم العميق.
مؤقت الإنجاز العميق
أداة لزيادة التركيز والإنتاجية تعتمد على فترات العمل المكثفة والاستراحات المدروسة.
الكرة الكريستالية 3D
تزامن بصري مهدئ لتنظيم التنفس في بيئة ثلاثية الأبعاد.
جزيرة الهدوء 3D
اهرب إلى جزيرتك الخاصة وتحكم في دورة الوقت والسكينة.
مكعب فك العقد الذهنية
تدريب على المرونة الإدراكية عبر فك لغز الأفكار المتشابكة.
مطر النيون 3D
مراقبة انسياب الضوء والتفاعل مع قطرات المطر لتصفية الذهن.
مبخرة الروائح الذهنية
تفاعل مع دخان البخور الافتراضي عبر النفخ في الميكروفون.
بندول الاستقرار 3D
حركة رتيبة مهدئة ترسم مسارات السكينة على الرمل.
حديقة الزن الرملية
مساحة إبداعية للرسم على الرمل ووضع أحجار السكون.
غابة الأفكار المضيئة
ازرع توكيداتك الإيجابية وشاهدها تنمو وتضيء الغابة.
الغوص في العمق السحيق
تمرين عزل حسي بصري عبر رحلة هبوط في أعماق المحيط.
الماندالا الكونية 3D
تأمل بصري في أنماط هندسية معقدة لإعادة تنظيم الأفكار.
غرفة فرقعة التوتر 3D
جسد مخاوفك في فقاعات وفرقعها لتتحرر منها حسياً.
مرصد النجوم الشخصي
ارسم أهدافك كأبراج في السماء وخلد طموحاتك بصرياً.
محاكي انعدام الجاذبية
تخلص من ثقل الواقع واشعر بالخفة في فضاء نقي.
الساعة الرملية العكسية
تجديد الوقت والطاقة بدلاً من نفادها في تجربة فريدة.
محلل الترددات المرئي
حول صوتك إلى منحوتة 3D تتفاعل مع نبراتك حياً.
حديقة السكون السرية
تحدي الصمت التام لزراعة غابتك الخاصة بوعي هادئ.
بوصلة المركز الداخلي
دليل بصري يشير دائماً لمركز اتزانك مهما تاهت بك السبل.
شلال النور المتدفق
مداعبة خيوط الضوء في تجربة استمتاع حسي مذهلة.
غرفة المرايا التحليلية
واجه مرآتك الداخلية واكتشف رسائل الوعي المختبئة.
محاكي الطيران الواعي
تحكم في ارتفاعك فوق السحاب عبر قوة وعمق أنفاسك.
برج الإنجاز 3D
حول قائمة مهامك إلى كتل بناء ترتفع بك للسماء.
بومودورو الكونية 3D
رحلة كوكبية لإدارة وقت العمل والراحة بسلام كوني.
مصفاة المشتتات 3D
ألقِ بكل ما يزعج تركيزك في الثقب الأسود لتبدأ بوضوح.
مصفوفة أيزنهاور 3D
رتب أولوياتك في فضاء ثلاثي الأبعاد مقسم حسب الأهمية.
مختبر أهداف SMART
هندسة دقيقة لأهدافك عبر تركيب تروس النجاح الميكانيكية.
متتبع التركيز البصري
تقوية عضلة الانتباه عبر تتبع الضوء في نفق افتراضي.
قفص فاراداي الذهني
درع حماية يحجب المشتتات لفرض حالة العمل العميق.
الخريطة العصبية 3D
شجرة أفكار تنمو وتتفرع لتحاكي تداعي الأفكار الطبيعي.
مقياس الإنجاز البلازمي
شحن طاقة النجاح المتوهجة مع كل مهمة تنهيها.
منحوتة تآكل الوقت 3D
شاهد مستقبلك المثالي وهو يتآكل مع كل ساعة تسويف.
حساب الجلسات
أداة ذكية لحساب عدد الجلسات المطلوبة وتتبع تقدمك بطريقة منظمة وسهلة.
عجلة الحياة
قيم توازنك في مختلف جوانب الحياة واكتشف المجالات التي تحتاج لمزيد من الاهتمام.
أداة أسمرت (SMART)
حول أحلامك إلى أهداف واقعية وذكية قابلة للتحقيق عبر خطة عمل واضحة.
شموس
استكشف حلولاً متخصصة للمشاكل الحياتية والزوجية بمنهجية علمية وخصوصية تامة.
اختبار الاكتئاب
قيم حالتك المزاجية عبر مقياس علمي واعرف الخطوات الأولى نحو التحسن النفسي.
اختبار القلق
اكتشف مستوى التوتر والقلق لديك وتعلم كيف تتعامل مع الضغوط اليومية بهدوء.
اختبار الشخصية
رحلة في أعماق ذاتك لاكتشاف نقاط قوتك وكيفية تطوير مهاراتك الاجتماعية.
اختبار ADHD
قيم مستوى تشتت الانتباه وفرط الحركة واحصل على رؤية أوضح لسلوكك اليومي.
نفسية الأطفال
أداة لمساعدة الوالدين على فهم وتقييم الحالة السلوكية والنفسية لأطفالهم مبكراً.
اختبار الغيرة (للنساء)
افهمي مشاعرك تجاه الشريك وكيفية بناء علاقة مبنية على الثقة والأمان.
اختبار الغيرة (للرجال)
قيم مستوى الغيرة لديك وهل هي دافع للحب أم عائق يهدد استقرار علاقتك.
اختبار الحب
اكتشف جوهر مشاعرك وهل تعيش حباً حقيقياً مستداماً أم إعجاباً عابراً.
اختبار فقدان الشغف
هل تشعر بالانطفاء؟ قيم مستوى شغفك الحالي واكتشف طرق استعادة حيوية حياتك.
اختبار الصدمات (PTSD)
قيم تأثير التجارب المؤلمة السابقة على صحتك النفسية الحالية وكيفية التجاوز.
الشخصية الحدية (BPD)
افهم تقلباتك المشاعرية وميلك لسمات الشخصية الحدية بمنظور توعوي علمي.
فوبيا الثقوب
اختبر استجابتك البصرية تجاه الأنماط المتكررة وافهم طبيعة هذه الفوبيا الشائعة.
اختبار النرجسية
وازن بين تقدير الذات الصحي وبين السمات النرجسية التي قد تؤثر على علاقاتك.
اختبار المازوخية
افهم دوافعك وراء اختيار مواقف قد تسبب لك الألم النفسي وكيفية تعديل ذلك.
فحص الاكتئاب السريع — PHQ-9
المقياس العالمي الرسمي لفحص الاكتئاب في دقيقتين — 9 أسئلة. للتقييم العميق: اختبار الاكتئاب المتكامل.
فحص القلق السريع — GAD-7
المقياس العالمي الرسمي لشدة القلق في دقيقتين — 7 أسئلة. للتقييم الشامل: اختبار القلق المتكامل.
اختبار DASS-21 الشامل
ثلاثة أبعاد دفعة واحدة: الاكتئاب والقلق والتوتر — 21 سؤالًا.
اختبار التوتر المدرك PSS-10
مقياس كوهين لضغوط الحياة خلال آخر شهر — 10 أسئلة.
اختبار الرفاهية WHO-5
مؤشر منظمة الصحة العالمية لقياس السعادة — 5 أسئلة.
اختبار تقدير الذات (روزنبرغ)
المقياس المعياري الأشهر لاحترام الذات — 10 أسئلة.
اختبار الضائقة النفسية K10
المقياس المستخدم في المسوح الصحية العالمية — 10 أسئلة.
فحص تشتت الانتباه السريع — ASRS
الأداة الرسمية لمنظمة الصحة العالمية في دقيقتين — 6 أسئلة. للتقييم الشامل: اختبار ADHD المتكامل.
اختبار طيف التوحد AQ-10
الفحص الأولي المعتمد للبالغين — 10 أسئلة.
اختبار المثابرة والعزيمة
مقياس داكوورث للشغف والصبر طويل المدى — 8 أسئلة.
اختبار التعاطف مع الذات
كيف تعامل نفسك عند الفشل؟ مقياس نيف — 12 سؤالًا.
اختبار الشعور بالوحدة UCLA
المقياس الأكاديمي المعياري للوحدة — 20 سؤالًا.
فحص الصدمات السريع — PCL-5
القائمة الرسمية من المركز الوطني الأمريكي للـPTSD — 20 بندًا. للتقييم الشامل: اختبار الصدمات.
فحص صدمات الطفولة — ACE
المقياس الرسمي من دراسة كايزر-سي دي سي الشهيرة — 10 تجارب. لتقييم شامل: اختبار صدمات الطفولة.
اختبار النعاس النهاري ESS
مقياس إيبتورث لاحتمالية الغفو في 8 مواقف يومية.
اختبار شدة الأرق ISI
المقياس القياسي العالمي لشدة الأرق — 7 بنود.
اختبار الرضا عن الحياة SWLS
مقياس داينر الأشهر للرضا عن الحياة — 5 بنود فقط.
اختبار المزاج PANAS
الطاقة الإيجابية والمشاعر السلبية — 20 بندًا.
اختبار الكفاءة الذاتية GSE
مقياس شوارتسر المترجم لأكثر من 30 لغة — 10 بنود.
اختبار نمط الشخصية — 16 نمطًا
النموذج الأشهر عالميًا: 4 أبعاد و16 نمطًا — 28 سؤالًا.
اختبار الأنماط التسعة
المحرك الداخلي العميق: 9 أنماط مع الجناح — 54 بندًا.
اختبار الشخصية HEXACO-60
النموذج السداسي الأكاديمي مع بُعد الأمانة — 60 بندًا.
اختبار الثلاثية المظلمة SD3
النرجسية والماكيافيلية والسايكوباتية — 27 بندًا.
اختبار الخمسة الكبار (IPIP)
المرجع الأكاديمي الأول للشخصية — 50 بندًا.
محرك السوائل المهدئ
انسيابات نور تفاعلية بوضع تنفس ولوحات ألوان هادئة.
حاسبة شرب الماء
احسب احتياجك اليومي وتتبع أكوابك بنظام تفاعلي.
فحص خطر الانتحار المتوازن
أداة فرز تقيس مؤشرات الخطورة وعوامل الحماية — بخصوصية تامة وموارد مساعدة فورية.
فحص إيذاء الذات غير الانتحاري
فحص أولي يفهم دوافع إيذاء الذات ومسارات التعافي — بسرّية كاملة وبدون أحكام.
فحص استخدام المواد
فحص أولي بنمط DAST-10 المعتمد لأنماط التعاطي وأثرها الوظيفي.
التقييم السريري المتكامل للاكتئاب
21 فقرة متدرجة تقيس شدة أعراض الاكتئاب على ثلاثة أبعاد: المزاج، المعرفة، الجسد.
القياس المتكامل للقلق
21 فقرة تغطي القلق المعرفي والانفعالي-الجسدي والسلوكي مع خريطة شمولية.
فحص الصدمة المعقدة
18 فقرة وفق محاور ICD-11: إعادة المعاناة، التجنب والخدر، واضطراب تنظيم الذات.
فحص النوم واليقظة المتكامل
20 فقرة تغطي ثلاثة أبعاد: صعوبات النوم، النعاس النهاري، وجودة الاستيقاظ.
فحص تقلبات المزاج
16 فقرة تكتشف الاكتئاب والتنشيط الهوسي معًا لرسم خريطة تقلبات مزاجك.
فحص السمات الحدية
20 فقرة تقيس سمات الحدية على أربعة أبعاد مع تفسير تفصيلي لكل بعد.
فحص القلق الاجتماعي التشخيصي
18 فقرة تغطي خوف الأداء والتفاعل والتجنب وفق معايير DSM-5.
فحص الخبرات الذهانية المبكرة
12 فقرة للفحص الأولي للخبرات الإدراكية والتفكيرية غير المعتادة.
جرد الوسواس القهري
18 فقرة تغطي أنماط الوسواس الستة المعتادة مع تحليل كل نمط على حدة.
فحص اضطرابات الأكل
18 فقرة وفق معايير DSM-5: القيود، الانشغال بالشكل، النوبات والتعويضات.
مقياس الذكاء العاطفي
20 فقرة تقيس فهم المشاعر وإدارة الذات والتعاطف وإدارة العلاقات.
مقياس أساليب التكيف
16 فقرة تكشف نمطك المعتاد في مواجهة الضغوط: الفعّال مقابل التجنّب.
استبيان المعنى في الحياة
10 فقرة تقيس إحساسك بمعنى حياتك وشدة بحثك عنه.
مقياس الرضا في العلاقة
8 فقرات تقيس رضاك العام في علاقتك مع شريك حياتك.
مقياس الازدهار النفسي
8 فقرة تقيس نجاحك النفسي-الاجتماعي الشامل في ثماني جوانب حياتية.
مقياس مستوى الطموح
10 فقرة تقيس اتجاهك نحو التفوق والثقة في قدراتك ووضوح أهدافك.
مقياس القيم المهنية
15 فقرة تكشف محفزاتك الحقيقية في العمل: الاستقلالية، الأمان، التقدير والنمو.
مقياس أنماط التعلق
18 فقرة تحدد نمط تعلقك في العلاقات القريبة: آمن، قلق، تجنبي، أو مضطرب.
فحص التوحد للوالدين
20 بندًا للوالدين لفحص العلامات المبكرة لطيف التوحد عند الصغار (16-30 شهرًا).
فحص قلق واكتئاب الأطفال
15 بندًا لقياس أعراض القلق والاكتئاب الملحوظة على طفلك عبر ملاحظاتك اليومية.
فرز صعوبات التعلم
18 مؤشرًا للتعرف المبكر على علامات صعوبات القراءة والكتابة والحساب.
مقياس ADHD للأطفال
18 بندًا للوالدين تغطي معايير عدم الانتباه وفرط النشاط (نمط فاندربيلت).
فحص أعراض الأطفال النفسية
17 بندًا للوالدين للتعرف المبكر على المشكلات النفسية-الاجتماعية للأطفال.
اختبار عسر المزاج
تقييم مؤشرات انخفاض المزاج المستمر وقلة الطاقة وفقدان الدافعية عندما تمتد الأعراض لفترة طويلة.
اختبار الاكتئاب المبتسم
استكشاف أعراض اكتئابية قد تختفي خلف التماسك والابتسام والأداء اليومي المعتاد.
اختبار الهوس ثنائي القطب
تقييم مؤشرات النشاط المرتفع وتسارع الأفكار وقلة الحاجة إلى النوم والاندفاع.
اختبار الشخصية الوسواسية
تقييم الميل إلى الكمال والانضباط المفرط والتمسك بالقواعد والحاجة إلى السيطرة والتنظيم.
اختبار الشخصية التجنبية
استكشاف الانسحاب والخوف من الرفض أو النقد والحساسية تجاه التقييم في المواقف الاجتماعية.
اختبار الشخصية الاعتمادية
تقييم الاعتماد الزائد على الآخرين والخوف من الانفصال وصعوبة اتخاذ القرارات.
اختبار المازوخية
فهم الميل إلى تحمل الأذى أو إهمال الاحتياجات الشخصية أو البقاء في علاقات مؤذية.
اختبار البارانويا
استكشاف مستوى الشك وسوء تفسير نوايا الآخرين والشعور بالمراقبة أو التهديد.
اختبار السادية
استكشاف ميول السيطرة أو القسوة أو الاستمتاع بإذلال الآخرين وإلحاق الأذى النفسي بهم.
اختبار الإساءة العاطفية
ملاحظة التقليل من شأنك والتلاعب والسيطرة والإهانات المتكررة داخل العلاقة.
اختبار هل أنتِ في علاقة سامة؟
استكشاف مؤشرات الضغط المستمر والسيطرة والتلاعب وتأثير العلاقة في سلامتك النفسية.
مقياس المرأة المعنفة
التعرف إلى مؤشرات العنف النفسي أو الجسدي أو الاقتصادي داخل العلاقة.
اختبار النرجسية الجنسية للشريك
استكشاف سلوكيات الاستغلال أو السيطرة أو تجاهل الاحتياجات والحدود داخل العلاقة الحميمة.
اختبار التعلق السلبي
فهم الخوف من الهجر والاعتماد العاطفي المفرط والتشبث المؤلم بالعلاقة.
اختبار قلق الانفصال
تقييم الخوف والتوتر المرتبطين بالابتعاد عن الأشخاص المهمين أو احتمال فقدانهم.
اختبار تجنب صورة الجسم
استكشاف القلق من المظهر وتجنب الصور أو المرآة أو المواقف التي تبرز شكل الجسد.
مقياس الخوف المرضي لدى النساء
تقييم المخاوف المبالغ فيها والتجنب وتأثيرهما في الحياة اليومية.
اختبار الأداء الجنسي لدى الإناث
استكشاف الراحة والرغبة والاستثارة والرضا والتواصل في العلاقة الحميمة بصورة أولية.
اختبار السعادة الذاتية
تقدير مستوى رضاك عن حياتك وشعورك بالراحة والإنجاز والتوازن النفسي.
اختبار التوافق النفسي
تقييم انسجامك الداخلي وإدارة مشاعرك والرضا عن نفسك ووضوح أهدافك.
اختبار التوافق النفسي الاجتماعي
استكشاف قدرتك على بناء علاقات متوازنة والتكيف مع المواقف والمتطلبات الاجتماعية.
مقياس التوافق النفسي الأسري
تقييم الدعم والتواصل وحل الخلافات والشعور بالأمان داخل الأسرة.
اختبار التمرد لدى المراهقين
استكشاف رفض القواعد وكثرة الجدال والسلوك الاندفاعي وفهم حدود التغيرات الطبيعية.
اختبار إدمان الإنترنت
تقييم الاستخدام المفرط للهاتف والألعاب ووسائل التواصل وتأثيره في النوم والدراسة والعلاقات.
اختبار الشعور بالذنب
استكشاف اللوم الذاتي وتأنيب النفس وتأثيرهما في المزاج وتقدير الذات والعلاقات.
اختبار التشاؤم من الحياة
مساعدة على ملاحظة سيطرة الأفكار السلبية وفقدان الأمل والقلق من المستقبل.
اختبار الميول الجنسية
أداة للاستكشاف الذاتي تساعد على التأمل في الانجذاب العاطفي والجنسي دون أحكام.
مقياس الوعي الذاتي العام
تقييم إدراكك لأفكارك ومشاعرك وسلوكك وكيفية ظهورك أمام الآخرين.
اختبار الاكتئاب
قياس شدة أعراض الحزن وفقدان الاهتمام والطاقة وتأثيرها في الحياة اليومية.
اختبار القلق
تقييم مؤشرات القلق العام مثل التوتر المستمر وتسارع التفكير وصعوبة الاسترخاء.
اختبار الوسواس القهري
استكشاف الأفكار المتكررة والسلوكيات القهرية ومدى تأثيرها في يومك.
اختبار نوبات الهلع
تقييم أعراض الخوف المفاجئ والأحاسيس الجسدية المصاحبة لنوبات الهلع.
اختبار الرهاب الاجتماعي
فهم مستوى القلق والخوف من التقييم أو التفاعل في المواقف الاجتماعية.
اختبار اضطراب ما بعد الصدمة
استكشاف أعراض الصدمة مثل الذكريات المزعجة والتجنب وفرط اليقظة.
اختبار اضطرابات النوم
تقييم مشاكل النوم مثل الأرق وتأخر النوم واليقظة المتكررة.
اختبار اضطرابات الأكل
استكشاف النمط غير الصحي في الأكل والتفكير المفرط في الطعام والوزن.
اختبار الأرق
تقييم صعوبة النوم واستمرار النوم وجودة النوم.
اختبار اكتئاب المراهقين
قياس أعراض الاكتئاب لدى المراهقين بشكل خاص.
اختبار الثقة بالنفس
تقييم مستوى تقدير الذات والثقة بالنفس والشعور بالقيمة.
اختبار اكتئاب الحمل
تقييم أعراض الاكتئاب خلال فترة الحمل للحوامل.
اختبار ما بعد الولادة
تقييم أعراض الاكتئاب بعد الولادة للسيدات.
اختبار ما قبل الولادة
تقييم أعراض الاكتئاب قبل الولادة.
اختبار الشخصية النرجسية
استكشاف السمات النرجسية مثل الغرور والشعور بالعظمة.
اختبار السيكوباتية
استكشاف السمات السيكوباتية مثل عدم التعاطف والتلاعب.
اختبار الشخصية الحدية
استكشاف أعراض اضطراب الشخصية الحدية مثل عدم الاستقرار العاطفي.
اختبار الشخصية الفصامية
استكشاف السمات الفصامية مثل الانسحاب الاجتماعي والبرود العاطفي.
اختبار الشخصية الدرامية
استكشاف السمات الدرامية والبحث عن الانتباه.
اختبار الثالوث المظلم
استكشاف الميكافيلية والنرجسية والاعتلال النفسي في آن واحد.
اختبار التوتر والإجهاد
تقدير مستوى الضغط النفسي والإجهاد الناتج عن العمل أو الدراسة.
اختبار تقدير الذات
تقييم الشعور بالقيمة الذاتية والاحترام بالنفس.
اختبار اضطراب ثنائي القطب الثاني
تقييم أعراض الهوس الخفيف والاكتئاب في Bipolar Type 2.
اختبار الهوس ثنائي القطب
تقييم أعراض النشاط المرتفع والتسارع الذهني والاندفاع.
اختبار ستروب
قياس الكف المعرفي ومقاومة التداخل بتأثير ستروب الكلاسيكي — توقيت دقيق بالميلي ثانية.
تتبع المسار A
اربط الأرقام 1-8 بالترتيب بأسرع وقت — يقيس الانتباه البصري وسرعة المعالجة.
تتبع المسار B
اربط 1-A-2-B بالتناوب — يقيس المرونة المعرفية وتبديل الانتباه (الوظائف التنفيذية).
إعادة الأرقام
تسلسلات أرقام متزايدة الطول — يقيس سعة الذاكرة العاملة والمدى الانتباهي.
الأرقام بالعكس
أدخل التسلسل معكوسًا — يقيس المعالجة النشطة والوظائف التنفيذية للفص الجبهي.
مكعبات كورسي
تتبع إضاءة المكعبات وأعد التسلسل — يقيس الذاكرة المكانية العاملة.
افعل / لا تفعل
استجب للأخضر وكف عن الأحمر — يقيس كبح الاستجابة والتحكم في الاندفاعية.
زمن الرجع
10 محاولات لقياس سرعة استجابتك بالميلي ثانية — مؤشر اليقظة وسرعة المعالجة.
النقر الحركي
انقر بأقصى سرعة لمدة 10 ثوانٍ ×3 — يقيس السرعة الحركية الإرادية.
تكويد الرموز
طابق الرمز برقمه في 90 ثانية — يقيس سرعة المعالجة وكفاءة الانتباه.
البحث البصري
اعثر على الهدف بين المشتتات بأسرع وقت — يقيس الانتباه البصري وسرعة المعالجة.
الطلاقة اللفظية
اذكر أكبر عدد كلمات تبدأ بحرف محدد في 60 ثانية — يقيس الوظائف التنفيذية والبحث المنظم.
المتشابهات اللفظية
استخلص القاسم المشترك بين مفهومين — يقيس التفكير التجريدي اللفظي.
المعلومات العامة
أسئلة معرفية عامة بسرعة استجابة — يقيس الذكاء المتبلور (Gc).
المفردات اللفظية
عرّف الكلمات أو اختر معناها — يقيس الفهم اللفظي وعمق المفردات.
الحساب الذهني
عمليات حسابية متسارعة — يقيس الاستدلال الكمي وسعة الذاكرة العاملة.
الألغاز البصرية
أكمل النمط البصري — اختبار غير لفظي يقيس التفكير الفضائي (Gv).
مصفوفات الاستدلال
استنتج القاعدة المخفية وأكمل المصفوفة — يقيس الذكاء السائل (Gf) غير اللفظي.
تصميم المكعبات
ركّب النمط المطلوب من قطع — يقيس التحليل والتركيب البصري-المكاني.
السعة السمعية
تسلسلات تُعرض زمنيًا (بلا رؤية سابقة) ثم تُعيد إدخالها — يقيس الذاكرة السمعية العاملة.
مقياس الألم
مقاييس منزلقة تقيّم تجربة الألم: الشدة، تكراره، وأثره الوظيفي والنفسي.
المزاج اللحظي
6 مقاييس منزلقة تقيّم حالتك المزاجية في هذه اللحظة — مثالي للتتبع اليومي.
الأداء الوظيفي الحياتي
16 فقرة تقيس أداءك الوظيفي في خمسة مجالات حياتية رئيسية.
الاتكالية على الذكاء الاصطناعي
أول مقياس عربي يرصد اعتمادك على الذكاء الاصطناعي في التفكير والقرارات — موضوع العصر.
التحالف العلاجي
12 فقرة تقيّم جودة علاقتك العلاجية بمعالجك: الثقة، الأهداف، والمهام.
التشوهات المعرفية
15 فقرة تكشف أنماط التفكير المنحرف التي تغذي القلق والاكتئاب.
فحص وساوس التوجه الجنسي
أداة تقييم فارق لقلق الوسواس حول التوجه الجنسي — حساسة وخصوصية تامة.
الاحتراق الوظيفي الشامل
16 فقرة بأبعاد ماسلاك الثلاثة: الإرهاق العاطفي، التبلود، وانخفاض الإنجاز.
الدعم الاجتماعي المدرك
12 فقرة تقيس الدعم المدرك من العائلة والأصدقاء والشريك.
المرونة النفسية
15 فقرة تقيس قدرتك على النهوض بعد الشدائد والتكيف مع الضغوط.
اكتئاب الحمل والنفاس
10 بنود لاكتشاف اكتئاب الحمل والنفاس مبكرًا — أكثر اضطرابات الأمومة تمرًا دون تشخيص.
اكتئاب كبار السن
15 بندًا نعم/لا لفحص الاكتئاب لدى كبار السن — تستبعد التشويش الجسدي.
شدة خطر الانتحار
6 أسئلة بتصنيف كولومبيا للشدة — الأداة الأوسع استخدامًا للفرز الانتحاري عالميًا.
الاندفاعية
15 فقرة تقيس الاندفاعية بأبعادها الثلاثة: حركية، تخطيط، وتركيز.
العجز عن تحديد المشاعر
12 فقرة تقيس صعوبة تحديد مشاعرك ووصفها للآخرين.
تنظيم الانفعال
14 فقرة تقيس صعوباتك في قبول المشاعر والتحكم بالسلوك الانفعالي.
القلق: حالة وسمة
14 فقرة تفصل قلقك اللحظي (الحالة) عن ميلك العام (السمة).
الرفاه النفسي
14 فقرة تقيس الرفاه النفسي الشامل: الأفكار، المشاعر، والعلاقات.
الاكتئاب — نمط بيك
21 فقرة متدرجة الشدة على النموذج المعرفي الثلاثي لبيك: الذات، العالم، المستقبل.
القلق — نمط بيك
15 فقرة تركز على الأعراض الجسدية والإدراكية المميزة للقلق.
السمات القيادية
15 فقرة تقيس كفاءاتك القيادية الخمس: الرؤية، التأثير، القرار، الفريق، والمسؤولية.
الشخصية المهنية
20 فقرة تقسم شخصيتك المهنية على خمسة أبعاد: الضغط، الطموح، التعامل، الانضباط، والفضول.
الشخصية المرضية
16 فقرة تفحص أبرز سمات الشخصية المرضية عبر 8 أبعاد إكلينيكية.
القبول والفعل AAQ-II
7 فقرات تقيس مرونتك النفسية: القبول مقابل التجنب التجريبي — أساس علاج ACT.
قياس النتائج CORE-10
10 بنود لقياس الضائقة الشاملة ومتابعة تطور العلاج — القياسي البريطاني.
فحص الكحول AUDIT
10 أسئلة من WHO — الأداة الأوسع استخدامًا عالميًا لفحص الكحول.
فحص المخدرات DUDIT
10 أسئلة تكمل AUDIT للمواد المخدرة — الاستهلاك والاعتماد والأضرار.
الاتجاهات نحو الأكل EAT-26
20 بندًا — الأداة الأوسع استخدامًا عالميًا لفرز اضطرابات الأكل.
الصدمة الدولية ITQ
12 بندًا — الأداة الرسمية لـ ICD-11: تميز PTSD عن الصدمة المعقدة في أداة واحدة.
فرز ثنائي القطب MDQ
13 بندًا نعم/لا — أداة الفرز القياسية الأمريكية لثنائي القطب.
شدة اضطراب الهلع PDSS
7 بنود قياسية لتقدير شدة اضطراب الهلع بجميع أبعاده.
أعراض الحدية BSL-23
17 بندًا ترصد أعراض الحدية الأسبوعية بدقة — الأداة الأدق عالميًا.
الخبرات التفارقية DES
14 بندًا — الأداة الأوسع استخدامًا عالميًا لفرز التفارق والانفصال عن الواقع.
فحص الانتحار السريع asQ
4 أسئلة فقط — أداة الطوارئ الرسمية NIMH الأمريكية — دقيقة واحدة.
القوى والصعوبات SDQ
20 بندًا للوالدين — الأداة الأوسع استخدامًا عالميًا لتقييم الأطفال.
قلق الأطفال SCARED
15 بندًا — القياسي العالمي لقلق الأطفال بخمسة اضطرابات فرعية.
قلق سبنس SCAS
12 بندًا — أداة سبنس الأسترالية بستة أبعاد قلق للأطفال.
مزاج الأطفال MFQ
13 بندًا — أداة فرز الاكتئاب للأطفال القياسية عالميًا.
القلق المرضي PSWQ
8 بنود — الأداة القياسية للقلق المرضي المفرط والاجترار.
قلق الصحة SHAI
10 بنود — قلق الصحة المرضي: الخوف من الأمراض والفحص القهري.
التعاطف EQ
10 بنود — مقياس التعاطف المعرفي والعاطفي (Baron-Cohen).
اليقظة الذهنية FFMQ
10 بنود — اليقظة الذهنية بخمسة أوجه (القياسي عالميًا).
المرونة المختصرة BRS
6 بنود — المرونة بمعناها الدقيق: التعافي من الشدائد.
التفاؤل LOT-R
6 بنود — التفاؤل التفسيري القياسي (Scheier & Carver).
الأداء الوظيفي WSAS
5 بنود فقط — تعطيل حالتك النفسية للحياة اليومية.
الاجترار RRS
6 بنود — الاجترار: محرك الاكتئاب القهري.
الأفكار التلقائية ATQ
6 بنود — الأفكار السلبية السريعة ودرجة تصديقك لها.
المرونة المعرفية CFI
6 بنود — رؤية المواقف من زوايا متعددة وتوليد حلول بديلة.
العدوانية BPAQ
8 بنود — العدوانية بأبعادها الأربعة (باس وبيري).
أثر الحدث IES-R
12 بندًا — أثر حدث صادم محدد خلال آخر أسبوع.
الشخصية PID-5
10 بنود — الأداة الرسمية APA للشخصية (DSM-5 البديل).
جودة الحياة المهنية ProQOL
10 بنود — جودة حياة الممارسين: الرضا والاحتراق بالتعاطف.
اندماج الفكرة TAF
6 بنود — الاعتقاد بأن الفكر يساوي الفعل (جوهر الوسواس).
أفكار الكمالية PCI
6 بنود — الأفكار الكمالية المتكررة القهرية.
الكمالية فروست FMPS
8 بنود — الكمالية بأبعاد فروست الستة الشاملة.
الرفاه الشخصي PWI
8 بنود — الرضا عن ثمانية مجالات حياتية (المعيار الدولي).
الأمية النفسية MHLS
10 بنود — معرفتك بالاضطرابات النفسية وعلاجاتها.
السلوك العام GBI
8 بنود — مؤشرات نوبات المزاج عبر الحياة.
احتراق أولدنبورغ OLBI
8 بنود — الاحتراق الحديث: الإنهاك + الانفصال.
تنظيم الانفعال اللحظي S-DERS
5 بنود — تنظيم انفعالك في هذه اللحظة تحديدًا.
الخوف الفوبي PSRS
8 بنود — ردة فعل الجسد والذهن للمحفزات المخيفة.
التعلق ECR-S
9 بنود — النسخة القياسية المختصرة لقياس التعلق.
سجل الأفكار التفاعلي
الأداة الأهم في CBT: التقط فكرتك، حدد التشوه، وتحداها بالأدلة — تدريب يومي.
باني خطة الأمان
الأداة القياسية للوقاية من الانتحار (Stanley-Brown) — خطوات أمان مكتوبة تحملها معك.
تمرين توضيح القيم
اكتشف قيمك الخمس الأهم وقيّم انسجامك معها — أساس علاج القبول والالتزام ACT.
سلم التعرض التفاعلي
رتب مخاوفك من الأسهل للأصعب وابدأ التدرج — أداة علاج الفوبيات الأساسية.
تعبير الغضب STAXI
12 بندًا — نمطك في التعامل مع الغضب: كبت، انفجار، تهدئة، أو توجيه للذات.
مكتبة أوراق عمل CBT
10 أوراق عمل تفاعلية أساسية للعلاج المعرفي السلوكي — تفاعلية ومجانية.
رسالة الرحمة الذاتية
اكتب لنفسك برحمة كما تكتب لصديق — علاج النقد الذاتي القاسي.
مجلة الامتنان
3 أشياء ممتن لها يوميًا — التمرين الأقوى عالميًا لرفع الرفاه.
شجرة القلق
صنف قلقك: قابل للحل أم لا؟ — أداة GAD الأساسية.
دفتر النوم
تتبع نومك أسبوعًا — أداة CBT-I للنوم.
جدولة الأنشطة
علاج الاكتئاب بالسلوك — خطط أنشطة يومية ممتعة وإنجازية.
التفعيل السلوكي
تتبع مزاجك مع أنشطتك — اكتشف ما يرفع مزاجك فعليًا.
التأريض 5-4-3-2-1
أداة الطوارئ الفورية لنوبات الهلع والتفارق — حواسك الخمسة تعيدك للحاضر.
خريطة الجسد التفاعلية
ضع علامات على مناطق التوتر في جسمك — اكتشف أنماط التوتر الجسدي.
بطاريات التقييم الجاهزة
حزم مقاييس مجمعة إكلينيكيًا حسب الاضطراب — بروتوكول متكامل بضغطة.
مكتبة أوراق عمل CBT
10 أوراق عمل تفاعلية أساسية للعلاج المعرفي السلوكي — مجانية كاملة.
الأعراض الجسدية PHQ-15
15 عرضًا جسديًا شائعًا — يقيس مدى تحول القلق النفسي إلى جسد.
القلق والاكتئاب HADS
14 بندًا للمرضى الجسديين — تستبعد الأعراض الجسدية المشوشة.
زنغ للاكتئاب SDS
الأداة التاريخية الأولى للاكتئاب الذاتي (1965) — 10 بنود كلاسيكية.
زنغ للقلق SAS
الرفيق التاريخي لمقياس الاكتئاب — 10 بنود كلاسيكية للقلق.
الفرز WHO SRQ-20
أداة منظمة الصحة العالمية للمناطق محدودة الموارد — 20 بندًا نعم/لا.
اللاجئين HSCL-25
القياسي لتقييم الصحة النفسية للاجئين والنازحين — 15 بندًا.
كتاب عمل الاكتئاب
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — علاج الاكتئاب المعرفي السلوكي خطوة بخطوة.
كتاب عمل القلق
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — علاج القلق بالتعرض والاسترخاء وتحدي الأفكار.
كتاب تنظيم الانفعال DBT
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — مهارات DBT: STOP, TIPP, القبول الجذري.
كتاب القبول والالتزام ACT
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — التفكيك، القبول، القيم، والفعل الملتزم.
كتاب الرحمة الذاتية
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — علاج النقد الذاتي وبناء الرحمة الذاتية.
كتاب بناء تقدير الذات
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — تحدي النقد الداخلي وبناء الثقة.
كتاب إدارة الغضب
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — فهم الغضب، المحفزات، التهدئة، والتعبير الحازم.
كتاب علاج الأرق CBT-I
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — علاج الأرق بالنظافة النومية وتقييد النوم.
كتاب التعامل مع الفقد
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — الحداد، الذكريات، التكيف، وإيجاد المعنى.
كتاب إدارة الضغوط
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — تدقيق الضغوطات، الاسترخاء، والحدود.
كتاب العلاقات الصحية
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — التواصل، الحزم، الثقة، ولغة الحب.
كتاب علاج المماطلة
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — فهم التأجيل، تفكيك المهام، والبدء الصغير.
كتاب القلق الاجتماعي
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — التعرض الاجتماعي، تحدي الأحكام، وبناء الثقة.
كتاب علاج الكمالية
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — الكمالية التكيفية واللاتكيفية و"جيد بما يكفي".
كتاب بناء المرونة
كتاب عمل تفاعلي من 6 فصول — الوعي الذاتي، التنظيم العاطفي، والعقلية النامية.
الصحة النفسية العامة
مسح شامل للكشف عن علامات الإجهاد الشديد أو الحاجة لاستشارة متخصص.
الرهاب الاجتماعي
قيم مستوى قلقك في التجمعات واعرف كيف تبني ثقتك الاجتماعية تدريجياً.
الشخصية العصبية
هل تفقد أعصابك بسرعة؟ اكتشف مسببات عصبيتك وكيفية التحكم في ردود أفعالك.
صدمات الطفولة
استكشف كيف شكلت تجاربك المبكرة شخصيتك الحالية وكيف تبدأ رحلة التشافي.
لون الشخصية
اكتشف اللون الذي يعكس طاقة شخصيتك وميولك النفسية بأسلوب ممتع وعلمي.
اضطرابات الأكل
حلل علاقتك بالطعام واكتشف إذا كانت هناك أنماط غير صحية تحتاج للانتباه.
تبلد المشاعر
هل تشعر بالانفصال؟ قيم مستوى التبلد العاطفي واكتشف طرق إعادة الاتصال بذاتك.
اختبار الشخص الحنون
اكتشف مدى تعاطفك ولطفك وكيف يساهم حنانك في بناء علاقات إنسانية دافئة.
اختبار الأنوثة
استكشفي قوتك الناعمة وجوهر أنوثتك في هذا الاختبار المصمم للمرأة العصرية.
الشخصية القوية
قيم مدى صلابتك النفسية وقدرتك على القيادة ومواجهة التحديات بثبات ويقين.
اختبار الرجولة
افهم مفهومك عن المسؤولية والاحتواء والقيادة عبر سمات الرجولة الحقيقية.
اختبار الصداقة
قيم جودة دوائرك الاجتماعية ومدى عمق وصدق الروابط التي تجمعك بأصدقائك.
اختبار الفصام
تقييم أولي لمؤشرات التفكير والوعي لزيادة المعرفة بالاضطرابات الذهانية.
الميول المهنية (RIASEC)
اكتشف المهنة المثالية التي تناسب شغفك وقدراتك الفطرية بمنظور علمي دقيق.
الرضا الوظيفي
هل أنت سعيد في عملك؟ قيم مدى توافق بيئة عملك الحالية مع طموحاتك المهنية.
العلاقات السامة
اكتشف إذا كانت علاقتك تمنحك الأمان أم أنها تستنزف طاقتك النفسية وتؤذيك.
ثنائي القطب
قيم استقرارك النفسي واكتشف إذا كنت تعاني من تقلبات حادة في المزاج والنشاط.
الاحتراق الوظيفي
هل تقترب من حافة الانهيار المهني؟ قيم مستوى إجهادك وتعلم كيف تحمي طاقتك.
الوسواس القهري
قيم شدة الأفكار والأفعال القهرية ومدى تأثيرها على جودة حياتك اليومية.
نوبات الهلع
قيم تكرار وشدة أعراض الخطر المفاجئ واكتشف إذا ما كنت تعاني من نوبات هلع.