يقيس ثلاثة أبعاد: الاستبدال المعرفي (إحلال الأداة محل التفكير الذاتي)، الارتباط العاطفي والسلوكي (استخدام قهري وفضفضة بديلة)، وعوامل الحماية والتوازن.
أداة وعيك الأصلية — أول مقياس عربي متخصص في هذا الموضوع، مبنية على أطر الاعتماد السلوكي ونظرية الإدراك الموزع (Distributed Cognition) بصياغة عربية أصيلة.
ثلاثة أقسام (5+5+4 بنود) على مقياس خماسي — 14 فقرة • 6 دقائق تقريبًا • الفئة: مراهقين وراشدين (15-65).
عند الشعور بأنك "تعجز عن التفكير بدونها"، أو تراجع في مهارات الكتابة والتحليل، أو استخدام يقظ ليلي مفرط.
الهدف ليس إدانة التقنية بل تحقيق توازن — الذكاء الاصطناعي أداة قوية عندما يخدم تفكيرك لا يستبدله.