اتعلم صيغة الحزم: "حين تفعل X، أشعر بـ Y، وأحتاج منك Z" — تواصل يحمي الجميع.
اتعلم صيغة الحزم: "حين تفعل X، أشعر بـ Y، وأحتاج منك Z" — تواصل يحمي الجميع.
التصنيف: أوراق عمل سلوك — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).