يقيس تكرار الأفكار السلبية السريعة ودرجة تصديقها — جوهر النموذج المعرفي (Beck).
مبني على ATQ (Hollon & Kendall, 1980) — القياسي في قياس الأفكار التلقائية، حرة مع الإسناد.
قسم واحد من 6 بنود — 6 فقرة • 3 دقائق تقريبًا • الفئة: راشدين (18-80+).
ضمن علاج CBT (خط أساس ثم متابعة)، وضمن فهم "لماذا أشعر هكذا".
الفكرة ليست حقيقة — التقاطها وتحديها هو جوهر CBT؛ وسجل الأفكار التفاعلي في وعيك يساعدك يوميًا.