بدل "فاشل أو ناجح"، ضع نفسك على طيف 0-100 — الكمالية الثنائية تنكسر بالتدرج.
بدل "فاشل أو ناجح"، ضع نفسك على طيف 0-100 — الكمالية الثنائية تنكسر بالتدرج.
التصنيف: أوراق عمل أفكار — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).