بدل القلق 24/7: حدد "وقت قلق" 15 دقيقة يوميًا — وسجّل قلقك هناك فقط.
بدل القلق 24/7: حدد "وقت قلق" 15 دقيقة يوميًا — وسجّل قلقك هناك فقط.
التصنيف: أوراق عمل اضطرابات — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من العلاج المعرفي السلوكي — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).