اكتب رسالة امتنان لشخص لم تشكره كما يجب — ثم اقرأها عليه (تأثير قوي موثق).
اكتب رسالة امتنان لشخص لم تشكره كما يجب — ثم اقرأها عليه (تأثير قوي موثق).
التصنيف: أوراق عمل مشاعر — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).