3 مرات يوميًا: ماذا أشعر؟ أين في جسدي؟ ما أحتاجه؟ — تمرين النهوض العاطفي.
3 مرات يوميًا: ماذا أشعر؟ أين في جسدي؟ ما أحتاجه؟ — تمرين النهوض العاطفي.
التصنيف: أوراق عمل مشاعر — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).