يقيّم حالتك المزاجية والانفعالية في هذه اللحظة: الحالة العامة، الطاقة، التوتر، الحزن، القلق، والتركيز.
مقاييس VAS البصرية المطبقة على المزاج — منهج موثق في تتبع المزاج اليومي والبحث النفسي.
6 مقاييس منزلقة من 0 إلى 100 — تُحسب النتيجة كمؤشر مزاج عام من 0 (أسوأ) إلى 100 (أفضل).
مرة يوميًا في نفس الوقت لرسم منحنى مزاجك، وقبل وبعد جلسات العلاج، ولتوثيق أثر الأدوية.
قياس لحظي يتحرك طبيعيًا خلال اليوم — لا تستنتج من قراءة واحدة بل من الاتجاه الأسبوعي.