اكتب 10 تأكيدات شخصية لك، واقرأها صباحًا ومساءً — إعادة برمجة الحوار الداخلي.
اكتب 10 تأكيدات شخصية لك، واقرأها صباحًا ومساءً — إعادة برمجة الحوار الداخلي.
التصنيف: أوراق عمل مشاعر — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).