خذ فكرة سلبية وحوّلها لصياغة متوازنة عبر 3 خطوات: الفكرة الأصلية → التشوه الموجود → الصياغة المتوازنة.
خذ فكرة سلبية وحوّلها لصياغة متوازنة عبر 3 خطوات: الفكرة الأصلية → التشوه الموجود → الصياغة المتوازنة.
التصنيف: أوراق عمل أفكار — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).