باني الروتين اليومي

عن هذه الورقة

صمم روتينك: صباحًا/بعد الظهر/مساءً — الروتين يقلل قرار القلق ويعطي ثباتًا.

التصنيف: أوراق عمل سلوك — من العلاج المعرفي السلوكي

أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).