قائمة 20 بديلًا آمنًا (ثلج، مطاط، رياضة، صراخ في وسادة، رسم...) — لكل حالة.
قائمة 20 بديلًا آمنًا (ثلج، مطاط، رياضة، صراخ في وسادة، رسم...) — لكل حالة.
التصنيف: أوراق عمل اضطرابات — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من العلاج المعرفي السلوكي — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).