اكتب ما تقوله لنفسك يوميًا — ستكتشف قسوتك على نفسك من كلامك الداخلي.
اكتب ما تقوله لنفسك يوميًا — ستكتشف قسوتك على نفسك من كلامك الداخلي.
التصنيف: أوراق عمل أفكار — من العلاج المعرفي السلوكي
أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).