أسوأ/أفضل/الأرجح

عن هذه الورقة

لكل موقف قلق: اكتب الأسوأ المحتمل، الأفضل، **والأكثر ترجيحًا** — الثالث هو الحقيقة غالبًا.

التصنيف: أوراق عمل أفكار — من العلاج المعرفي السلوكي

أداة مساعدة من CBT — لا تغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة — النتائج لا تُحفظ (خصوصية كاملة).